Pilates
Klassiek Pilates is een fitnessysteem van de Pilatesmethode
uitgewerkt door Joseph Pilates in het begin van de eerste wereldoorlog 1914-1918
Joseph Pilates ontwikkelde zijn eigen trainingsmethode geinspireerd door yoga en Tai Chi,
deze was vooral gebaseerd op nauwkeurige en gecontroleerde bewegingspatronen.
Hierbij ligt de nadruk op de gelijkmatig training van de spieren, correctie van zwakke punten in de houding, verbetering van de conditie, versterking van lichaamsbewustzijn en de ontspanning van de geest.
Hij noemde deze methode "Contrology"
De resultaten van Contrology:
Het lichaam met zo weinig mogelijk inspanning zoveel mogelijk laten doen, zodat je energie overhoudt.
Goede houding.
Fysieke fitheid en mentale controle.
De oefeningen worden een deel van je onderbewuste.
Je wordt actief, alert en gedisciplineerd.
Net als de oude Grieken: een gezonde geest in een gezond lichaam
Stevige en slanke spieren.
Minder stijve spieren en meer evenwicht.
